自然整体療法師。心と健康を整える。

心を整え健康に。身体を整え心豊かに。

2017-04-13から1日間の記事一覧

◼︎運動 カロリー制限せず2日で1,5kg減

美容師時代は54kgだったが引退して2年で66,5kgまで増加。 2日で65kgに減量。 原因は、運動量の低下。食べる量は少し増えたくらい。 現役時代は、毎日自転車で通勤。往復22km!サロンワーク13時間! これでは太るわけがない。 今は、運動ほぼなし。 そうする…